北京银行辛家庙支行:含锌食物 在哪些
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/05/08 12:24:05
主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等,植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等,水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量较高
讨厌罗嗦书呆子!简单啦!吃虾和瘦肉
海鲜海鲜!!!大虾!!!蛤蜊!!!含锌特别多,多吃海鲜就可以解决一切问题啦
其他的:
瘦肉、肝脏、花生、枸杞、桑椹、人参
吃安利的钙镁片
牛奶
内脏