查人人中国名人网清穿梦幻雨荷:饭后为什么不能多运动？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 03:19:25
吃过饭后，食物的消化吸收是由人体内的消化器官来完成的。如果饭后去做太多运动，血液分散到全身的肌肉中去，消化器官的血液供应就会减少，这就会影响食物的消化吸收。另外，由于饭后肠胃里被食物装得满满的，运动时会使肠胃受到震动，往往会产生肚子疼痛。
饭后跑步或运动，有时还会引起腹痛，原因可以是以下几点：
1、饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。
2、运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌，促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛，因而发生腹痛。
3、运动时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小，这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。这使得胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛，表现为右上腹疼痛。
4、其它胃肠道疾病，包括阑尾炎恰好在饭后运动时发作。
前三种情况在运动停下来以后，腹痛很快就会缓解。第四种情况是器质性疾病，疼痛较前三种历时长，而且多数会逐渐加重，对于这种腹痛，应该及时去医院诊治。
饭后休息一段时间，一般1～2小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的。
生命在于运动，体内也有自己的平衡点。要看吃饭的量如何，过饱时，肠胃负荷重，会引起胃下垂，若激烈运动，还会使肠胃的运动异常，从而引起疾病。慢速的散步等运动，这可以加速肠胃运动，是有利的。若吃得不是太多，只是不觉得饿，那么休息十到十分钟还是可以继续活动的。
会导致神经调节失衡
刚吃了饭，胃正在吸收，剧烈运动会影响胃功能，适当运动有利与吸收
会肚子疼