查人人中国名人网我的野蛮女友2拍了吗:寻求常坐办公室的MM的减肥方法~~？？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/02 11:44:04
由于工作需要，长期坐办公室，这样一天吃了就坐
长胖肯定是必然的了
请大家帮助帮助我~
提点建设性的意见~~~~~~最好能在办公室完成的~~
谢谢啦~？
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提点建设性的意见~~~~~~最好能在办公室完成的~~
谢谢啦~？
1.公司内需要沟通时，不要打电话，直接去面对面交流
2.不要坐电梯，要勤爬楼
3.走路比平时快1.5倍
坚持下去，形成习惯，必定能成功减肥，并且再也不会长胖。
除了基本的运动以外，你最好能少坐着就少坐着。多站一站，走一走，爬楼梯。坐着的时候要保持正确的坐姿，以免时间长了驼背，近视。有很多杂志上都有教一些坐着的时候也能运动的简单小运动，比如上身挺直，腿部锻炼之类的。具体的我忘了，你也可以在网上查查。
早上起床后先喝杯水可以美容再吃早餐，早餐要吃好一点的东西；中午吃饭前先喝杯水，再吃饭，这样会有饱感；晚上就吃少一点肉多吃点蔬菜，只吃八分饱，平时多吃点水果控制少吃零食和多做运动，每天坚持到底减肥就会见效，
经常去做按摩,健身,早上跑跑步,放假游游泳,打打网球,保证身材好
减肥不好减。