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来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/05 04:54:36
可以的，必须做到累的喘不上气来为止，速度适中就可以了，不过建议你要是减大腿还是蹲下起来100下每天一次坚持下来绝对比跳绳强！
可以，而且对瘦腿效果不错，不过不论做什么运动一定要坚持，否则的话，会反弹很快
跳绳练身又练脑，长期锻炼少不了
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