身在其中影音先锋:哮喘的生活注意事项

哮喘的病因十分复杂。不同病人诱发哮喘发作的原因也不尽相同 ,而且同一个人在不同时期内的诱因也可能不同 ,这就使预防哮喘发作变得比较困难。尽管如此 ,我们还是要千方百计做好预防工作 ,因为毕竟一分预防胜过十分治疗。下面从衣食住行等几个方面分别叙述如何预防 :

穿衣一些哮喘病人对动物羽毛和蚕丝中的变应原过敏 ,所以最好不要穿羽绒服和用蚕丝丝棉做的棉衣。

饮食注意自己的哮喘发作是否与进食鱼、虾、蟹、禽蛋、牛奶等异体蛋白有关 ,如果有关 ,应尽量忌食。此外还应注意观察哮喘发作是否与吃腰果、芝麻、桃子有关。某些食品添加剂 ,如制作饮料、糕点时加入的酒石黄 ,制作糖果、糕点时用于漂白、防腐而加入的亚硫酸盐也可诱发哮喘发作 ,应当引起注意。

药物慎用或忌用某些可能诱发哮喘的药物。

居住人们每天在居室内至少要度过一半时间 ,尤其是哮喘病人在室内的时间可能更长 ,因此改善居室内环境因素对于预防哮喘发作十分重要。具体而言 ,患者应在以下几个方面多加注意减少吸入花粉在花粉量最高的季节关上窗户 ,日间或午后最好呆在室内不要外出。

减少尘螨吸入用密封套套住床垫 ;将枕头套起来 ,每周清洗一次枕套 ;卧室内不用地毯。每周将床套、床单、枕巾、衣服等用热水 (50℃以上 )洗一次 ,室内湿度保持在 50%以下。

远离动物性致敏原家中不养宠物 ;避免使用鸭绒被、鸭绒枕头 ;不用蚕丝做棉被。杀灭蟑螂。

减少霉菌吸入保持室内 (包括浴室、厨房、地下室等 )干燥 ,不用加湿器 ;在潮湿的房间可用除湿器 ,使室内湿度控制在 25%～ 50%;定期打扫浴室、厨房、地下室 ,及时去除各种杂物 ,尤其是易发霉或已发霉的物品。

减少烟雾吸入不吸烟者应劝阻家庭成员、客人不在室内吸烟。避免在室内使用煤油炉或使用燃木取暖炉。

减少各种刺激性气体的刺激不要进入正在或刚刚粉刷、油漆、装修的房间 ;避免使用多种香水或有刺激气味的化妆品、发胶、爽身粉等 ;烹调时打开窗户或使用抽油烟机 ,减少室内油烟 ;尽量避免接触敌敌畏、来苏水、蚊香、汽油等。

出行天气寒冷或气温多变时尽量不要外出 ,如确实需外出应注意保暖 ,保护好气管免受风寒。不要到养有宠物的朋友家中作客 ,必须去时 ,应在之前吸入 β2激动剂或色甘酸钠。外出办事安排行程要留有余地 ,不要满打满算 ,以免因过分劳累诱发哮喘。外出办事或旅游之前 ,应设法了解一下所要去的地方是否有特殊的过敏原如花粉等。