查人人中国名人网宁波最新监理招聘:我投篮的时候总是觉得用不上劲！近距离很准，远了就不行了！
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/03 03:40:28
老觉得沾不上篮板！我个子不高！
跳投牵涉到全身各部位的协调发力
锻炼的话最好是全身的锻炼
上肢,肩背,腰腹
光练某一部分效果不明显卧推杠铃可以增加手部力量
蛙跳可以锻炼腿部肌肉
试着用手指做俯卧撑
增加指头力量
对投篮的稳定性有好处
再就是手腕力量
很重要
最终要的是协调性
没事多跳跳绳
投篮主要是手腕的力.要多做用手腕提重物.(胳膊不必用力).
进行力量训练
用3，8式投篮，
虽然不很好看，只要投得准就行
跳投牵涉到全身各部位的协调发力
锻炼的话最好是全身的锻炼
上肢,肩背,腰腹
光练某一部分效果不明显卧推杠铃可以增加手部力量
蛙跳可以锻炼腿部肌肉
试着用手指做俯卧撑
增加指头力量
对投篮的稳定性有好处
再就是手腕力量
很重要
最终要的是协调性
没事多跳跳绳
增加力量,多做练习就好了,凡事都是熟能生巧,多练一定有效果