查人人中国名人网国际艺术品物流上海:小腹减肥哪种方法最简单实惠有效？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 07:05:25
最近小肚子上的肉一直在长，烦都烦死了！有没有一种随时都可以锻炼，但又不至于去一些昂贵的健身房，也没必要去买一些收腹霜呢？？？而且最好是能尽快达到收腹的效果？
一天100个仰卧起坐 上午50，晚上50，一定要标准啊！
20天到一个月就差不多了。
仰卧起坐一般运动的是上半部腹肌,而且基本效果是只长肌肉.对消耗脂肪的效果,我认为不大.
可以考虑晚上消息看电视的时候站着,扭腰,和趟着将腿抬高..
对下腹部锻炼效果比较不错.
我感觉是仰卧起坐，它很有针对性啊！
走路.效果很好,又不花钱还省钱,上下班走路,买菜走路,反正只要能走就不要坐车,真的很有效.
长时间的收腹.瑜珈是很好的减肥方法.当然仰卧起坐也不错,不过要坚持,否则回反弹
仰卧起坐