查人人中国名人网连吉化学工业有限公司:怎样在一个月内提高手部的力量?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 18:16:05
最好在室内
以前我中考时也连过握力器但那是只连那个水平也没提高多少。
手的力量，跟你的臂力有直接的联系，你如果是在家练的话我建议你练哑铃，10公斤的就可以。跟握力器一块练应该更好，毕竟练的多了吗。
俯卧撑。
我是练跆拳道的，老师会逼我们干这个，练过之后手部的力量会大大提高。典型事例：我妈不敢让我给他按摩了。注意：姿势要正确。
在门框上练引体向上,绝对快速有效,除非你家门框上练不了,那我也没法了。
知道拧毛巾吗 就是用那个动作 最练了 我试过
练握力器。
做引体向上