玻璃杯的图片和价格:有没有帮助睡眠的无害物品,除牛奶外

怎样食疗失眠??

　

现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

觉少，老年人，几乎人人如此，吃药不是常久之计，再说是药三分毒！ 教你几招，仅供参考
1早睡早起，2 清晨作适当的护外运动，3 最主要是要有两份“工作” 一份体力，一份脑力，人如果整天闲着，肯定是不行的，那怕找点事让他发愁都好！之所以说“工作”就是要负起责任，比如说买菜，烧水，他要是一天不作，大家就没菜吃，没水喝，4 不要什么事都你替他作，这不是孝顺，而是催他变老，比如说沏茶.....， 举个不恰当的例子，那些流浪的老人，常年餐风露宿，为什么还是那么精神？

恩！我也失眠了，这个暑假，每天晚上3：多才睡着啊！好辛苦。不过我将灯打开了之后就很快可以睡着的哦！

蜂蜜。
我一直在喝，效果很好。

我想是你的精力太好了吧？多做些体力活动吧！那样会很舒服的，你大概还没结婚吧

除了吃之外，别忘记选好的睡具，例如床，枕头