日照市车管所电话:安全健康有效减肥不反弹
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/05/13 16:19:08
大家讲的都很详细……
我这提一个细节
平时多吃素(不是说不吃肉),虽然不见马上就瘦下来,但不会反弹,还能改善肠胃。
可以考虑和其他方法一起进行哦!
有一种七日瘦身汤也很管用:http://women.sohu.com/20040903/n221849226.shtml
但是减肥我已经死心了,决定打持久战了,生命不息减肥不止,要做好这个心理准备。
传闻最有效的减肥方法:一星期瘦8斤
一星期瘦八斤耶,是不是很期待呢~~
生姜红茶断食法
对于整整断食一天,会觉得有困难的mm来说,推荐此法。排泄功能会因此加强哦。
而且可以在茶内加红塘和蜂蜜,习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话,平时早饭只喝生姜红茶,减肥效果非常明显的。
适合人群:
经常手脚冰凉的mm
减肥过程想吃甜食的mm
很难让自己休息2天的mm
整整断食一整天绝对无法忍耐的mm
生姜红茶断食法时间表:
第一天:早:正常饮食
中:同上
晚:同上
第一天准备期可以正常饮食,但是注意晚饭后别吃任何东西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水
第二天:早 胡萝卜+生姜红茶(400ml)
中 同上
晚 杂粮粥
一天下来你会发现小肚子变柔软了,精神也集中了。
第三天:早 断食,喝生姜红茶2杯(400ml)
中 杂粮粥
晚 杂粮粥
第四天:早 生姜红茶
中 正常饮食
晚 同上
生姜红茶的制作方法:从中医的角度我们已经知道,红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能,提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。
断食结束后,可以持续减肥的效果。
材料:立顿红茶一包
去皮生姜五[片
蜂蜜适量
做法:把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡。
等稍温后放入蜂蜜
要点:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量
一天饮用2至6杯就好
贴出来是因为我认识的一女孩子和她的好朋友都试用了此方法,她一星期瘦了8斤,她好朋友瘦了5斤,才一星期哦!!很多人问可不可以吃水果,我想应可以,水果怎么吃也不会胖的说,还有哦,我不能保证这个方法对每个MM都有效,因为所有的减肥方法都不能百分百保证的说,但我推荐这种减肥方法的原因是因为比吃减肥药要好得多,我一直不赞成吃减肥药。
注意哦 运动后,或者洗浴后喝,效果更好.