沈阳市皇姑区工商所:记性不好怎么办?

人与人的记性是差不多的,
所以,别说嘞,就是伱懒!!
哈哈哈哈哈!!!!

记忆是大脑的一个重要功能，记忆力对学习至关重要。一个记忆力超强的人十有八九成绩出众。但也有很多考生反映，偏偏在临考前，记忆力急速下降。

其实人的生理、心理机制都有很大的物质性，都有可能靠物质外力来改变。记忆力的好坏确实有先天差异，但在现有的基础上提高记忆力却绝非不可能。为了增强记忆力，有很多家长在考生临考前给他们选择鸡精滋补。必要的时候用保健品来滋补是可取的，鸡精中富含的牛磺酸确实可以提高大脑皮层的海马b－内啡肽和精氨酸加压素含量，可以改善记忆力。但是与此同时，平常的一日三餐如何吃出好记性却也不能忽视。

好记性也可以吃出来。而且，不是要吃仙丹妙药，也不用琼浆玉液，只要多吃几样极其平常但容易忽视的东西，就完全有可能有效提高自己的记忆力。

比如最关键的，就是要吃饭。大家往往会把吃饭跟吃粮食混为一谈。其实只有吃大米、面粉等所谓五谷杂粮才能叫吃粮食。而时下，吃饭却未必是在吃粮食的孩子非常多，怕胖、吃不下，特别是妙龄少女，少吃甚至不吃粮食的大有人在。

普通的粮食对大脑影响极大。

血糖是大脑的唯一能量来源。粮食中的主要成分是多糖，多糖经过消化变成葡萄糖，葡萄糖吸收后，经过血液循环提供给大脑“运转”的能量。如果每天能保证吃300克～500克的粮食，让大脑有充足的能量运作，记忆力才能够得到改善。

很多孩子都有偏食厌食的毛病，家长也半推半就，认为只要多吃些鸡鸭鱼肉即可，其实这些食物只能补充人体所需的蛋白质，而大脑思维主要依靠的是葡萄糖，只有主食才能转化为葡萄糖。

实际上，在工业不那么发达的年代，人们只能吃粗茶淡饭，但其实在很多谷物的表面，存在着大量的B族维生素。B族维生素在大脑活动中的作用是，清除大脑做功产生的酸性物质，消除脑力疲劳、烦躁、易怒、思路中断、记忆困难等症状。但是现在米越吃越精，饭越吃越白，人们已经很难从日常的饮食中补充到B族维生素了，反而要额外补充，所以建议大家还是需要多吃粗粮。

有些考生如果考前压力大，产生厌食感，家长可以把每日三餐变成每日四餐、五餐，增加进餐的次数，采用“羊吃草”的吃法，在控制总量的前提下，多餐分吃，也同样可以摄取到考生一天所需的营养量。

另一篇：

　　平时很熟悉的英语单词突然记不起来，原本烂熟于心的数学公式也变得模棱两可。头天晚上还复习过的诗词，第二天就怎么也默写不出来……这是不少考生临考前遇到的难题。出现这种情况的主要原因是精神过于紧张、大脑疲劳导致记忆力下降。

　　那么，如何提高记忆力呢？首先要减轻心理负担，认识到考试只是一种检验手段。其次要注意膳食平衡。膳食平衡对提高记忆力很有好处。考生每天要保证吃400～500克粮食。许多考生都有偏食的习惯，所以家长还可以早晚给他们一瓶鸡精作为蛋白质补充，鸡精是一种天然营养品，易被人体吸收和利用，消除脑部疲劳，增强脑部活力和记忆力。