开工许可证样本:有什么有效的方法治疗打呼噜?不吃药.

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 17:15:07
他从不吸烟喝酒,稍微有点胖,总是侧睡.
麻烦各位说出切实可行的方法

每天的睡眠休息时间要固定,每天的活动量不能太大,不要抽烟,酒要少喝,每天多喝水,注意各种营养的摄取平衡;睡觉时手不要放到胸口上,睡眠的姿势要正确:枕头不能太高,尽量不要侧身.

打呼噜和睡觉姿势是相关的，仰卧时加重，侧卧时减轻

打呼噜与肥胖有很大的关系，肥胖可以导致咽腔狭窄、通气不畅。

　

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