查人人中国名人网巴彦淖尔市网上车管所:偶才16岁,却有2圈游泳圈,怎么办??????
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/02 16:49:22
运动减肥
1.我觉着时间应在每天的下午为宜,黄昏最佳,此时运动可以消耗晚饭的摄取的能量,防止吃后能量的堆积.
2我还认为以自然化,兴趣化的慢性运动为主,如散步,慢跑,玩球,跳绳,还有就是户外的活动,因为慢性运动是有氧遇到,更有利于减少皮下脂肪的数目,缩小皮下脂肪的体积.
坚持锻炼~减下去
去游泳啊，带着你天然的游泳圈。坚持游一个夏天它们就会不见的。
仰卧起坐。
腹部垫上一个大球做往复爬行。
跑步。
游泳。
尽量不长时间坐着，改用站立。（贵在坚持）。
适当控制饮食