查人人中国名人网芜湖万家牌商业综合体:问：除长跑外还有什么大量消耗能量？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/12 10:47:23
男，173CM.20岁
擅长跑，每天跑40至70分钟。
前几天跑步过量而伤了膝关节，不知多久能好？多长时间才能重新跑步？（伤情：走路无碍，跑步时才疼）。
因不能再跑步减肥，故有此问。
擅长跑，每天跑40至70分钟。
前几天跑步过量而伤了膝关节，不知多久能好？多长时间才能重新跑步？（伤情：走路无碍，跑步时才疼）。
因不能再跑步减肥，故有此问。
这种伤没什么大事，每天多走些时间就行了估计3到5天就好了，然后慢跑，一定是慢跑，每天30分钟，不但可以减肥还可以治疗系该的伤！如果你以前就跑40到70分钟那你为了减肥可以继续这样，不过要配合饮食，早上中午正常吃饭，晚上少吃饭多吃水果，比如说西红柿，黄瓜之类的，这样效果明显而且不容易反弹，平时多喝水也比较有效果！
如果不能跑步你据可以爬爬楼梯，这个比较费力，做的时候要小心膝盖的伤！
可以多跑十分钟吗？40分钟？
dalishi518,能否到这两个地方回答一下？
http://zhidao.baidu.com/q?ct=20&qid=15390&tn=ikqb&rn=25&mrn=5
http://zhidao.baidu.com/q?ct=20&qid=15386&tn=ikqb&rn=25&mrn=5
去健身房：）
接吻
散步40分钟以上，或者游泳及引体向上等上肢运动。
游泳或骑自行车。