什么时候取环最佳:吃南瓜粥身体好吗?
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/05/11 19:49:36
【吃南瓜粥的功效】:南瓜含有丰富的果胶纤维素,有润肠通便、预防便秘和结肠癌的功效。
本人另一小意见:若想功效更好,可配糙米煮食。
糙米中的米糠由于含有可溶性植物纤维,具有通顺肠道的作用,对经常便秘的人大有裨益,可促进肠道蠕动,加快排出废物,减少致癌物质对直肠的刺激。
好吃啊,美味
南瓜粥的做法:
原料:材料:南瓜1个
调料:糯米粉1大匙,糖适量。
(1)南瓜洗净,去皮切块,蒸熟后以大匙压成泥备用。
(2)南瓜泥放入汤锅中,加入适量水以小火煮开,再加入糯米粉边煮边搅拌至浓稠,熄火,依喜好加入适量的糖调味即可食用。
特点
此粥冷热食皆宜。
燕麦南瓜粥
原料:
燕麦30克,大米50克,小南瓜1个
辅料:
葱花、盐适量
做法:
1.南瓜洗净,削皮,切成小块;大米洗净,用清水浸泡半小时。
2.锅置火上,将大米放入锅中,加水500克,大火煮沸后换小火煮20分钟;然后放入南瓜块,小火煮10分钟;再加入燕麦,继续用小火煮10分钟。
3.熄火后,加入盐、葱花等调料。
(来源:上海热线女性频道)
我几乎天天吃
hao
当然好