多锻炼身体..加强营养..增强自身免疫力..注意天气变化...及时适应天气变化..多吃凉茶之类的凉的东西..(清火.~)还有饮食平衡搭配..不要吃过多油炸..过於辣的食物..大概就这样了...希望能帮到你,..