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箭牌马桶盖:减肥计划
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时间:2024/05/26 17:04:41
大家给意见
每天慢跑累计3小时
起坐 蹲起 俯卧 以标准频率一小时
散步式走动1-2小时
谁能告诉我这样的运动量一个月会有什么效果~
或者直接告诉我消耗热量多少?
会对人体有什么损害?
现在是暑假哎~~没功课要做~~还有一个月
你运动太多了吧.而且你把好多时间都拿来运动.不用上学或者工作吗?
你的运动能坚持吗?不能坚持小心反弹哦.
我觉得还是节食加适量运动的好啊.
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