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上海delphi公司地址:谁知道怎么练弹跳力?
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时间:2024/05/27 09:58:38
每天连蹲起,负重,一次50,做3组,中间休息5分钟
练习
加强练习
摸高
个人身体原因最重要
每天多做弹跳练习,比如说摸高拉等等.
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弹跳力要怎么练?我1.78想摸到篮框~~大家帮帮忙
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