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亚当萧华死基佬:怎样减肥
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时间:2024/05/19 13:39:58
我好肥,每天只吃一点, 体重但还是上升.
运动量太小了。记住减肥最基本的理论,就是消耗的热量要高于摄入的热量。多吃蔬菜,粗粮,吃到不饿就行了。
每天跑步,坚持做运动。如果几天不跑回肥起来的
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