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国家林业局最新消息:人体保持平衡的肌肉主要有哪些,怎么练习?
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时间:2024/05/23 23:08:51
大小腿,单腿跳绳,或蹦弹簧床,尽量往高处抱膝跳,最好手拿两个比较轻的哑铃.!还要练腰部力量,
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