早起,多锻炼,多运动,晚上不要吃太多的零食,三餐按时,晚上吃过饭之后,先不要睡觉。运动运动。
老话题了!!! 不过我的经验是,坚持跳一个星期的舞蹈,每天8小时。想不瘦都不行。但是,一定要有专业人员指导。否则会出问题的。
运动