晚上太晚了,如果你是坐办公室的白领的话,11点怎么也要入睡了。10点就要避免从事兴奋的事情。10点半开始洗淑,最好泡泡脚。这样连续半个月,白天绝对工作效率大增。我就是这样调整自己的状态的。
有点.多睡会