睡眠的时候注意保持呼吸道的通畅,调整枕头的高矮软硬,每天要保证充足的睡眠时间!有一种叫呼吸睡眠暂停综合征,这个比较严重,你可以去医院咨询一下具体的情况
注意睡眠姿势 不要过度疲劳 如果太严重就去看医生吧
去医院割一刀就好了!无痛的