多运动.
晚上和清晨躺在床上用双手搓肚皮,右手往左下腹搓一百下.左手往右下腹搓一百下.要适当用力.坚持一个月效果明显,然后继续搓到你满意为此.
仰卧起坐,但需要持之以恒。快速的方法是:吃泻药,拉肚子减得最快:P
仰卧起坐!