换爱乌托邦在线观看:户外工作者吃什么最好?

来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/03/28 21:24:50
经常在户外工作的人,比如摄影者,导游,业务员等等,平时吃什么食品比较好呢?什么菜啊?水果啊?还是另外的补品呢?

在吃的方面没有什么特别需要注意的吧,如果你的工作量比较大,可以吃一些高热量的食物,比如土豆,红薯之类的,平时出门还可以带一些巧克力,最好是黑巧克力...呵呵...还有就是注意防晒啦..对了,还要补充水分,吃些含水比较多的水果,西瓜苹果之类的...

像导游,需多吃巧克力、牛肉干等有热量的食物,尤其在夏天,要多喝盐水,补充流失的盐分.

如果在户外没有补充的情况下可以携带一些高能量的食物,例如牛肉、巧克力,还有携带一些压缩饼干之类的。最好还是在有人家的地方补充蔬菜水果一类的,吃饭吧。