花火花红的吻戏视频:早饭吃稀饭对身体好么?

来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/03/28 21:48:46
请解释详细..谢谢..好的话再加50分

人的三餐要合理分配.早餐是最重要的,它70%的营养会被吸收,午餐20%,晚餐10%.

所以吃好早餐很重要.我告诉你一个营养早餐的餐谱.

香蕉或苹果1个
馒头或面包1到2片
午餐肉或精瘦肉2片
鸡蛋1个
牛奶500毫升
还可以加点营养保健食品,如纽崔莱的VC VB 钙.蛋白粉

这样吃过之后,午饭就不怎么饿了,再吃一些易消化的就好了.晚上就吃点水果蔬菜.有了这套配餐你就等着漂亮健康吧.

你问的是早上吃稀饭好不,是好的,这有个饮食法则.
先吃流食(稀饭,汤羹不含牛奶)
再吃水果蔬菜
然后碳水化合物(面包馒头之类)
再就可以吃肉和牛奶等高蛋白食品

学会这么吃才吃的健康.

有问题可以联系我QQ125173954 我是高级营养师.

  对身体有好处的
  早上吃白稀饭,能够很好的养生,能够帮助清理肠胃,对于那些长期便秘的人群,可以煮点五谷粥,这样能够帮助通便,调理肠胃。
  稀饭(porridge rice),是以中国为主的东方人特有食物,型状稀稠不一,各地所用材料有大米、小米、黑米、莲子、花生、银耳、薏米、红豆等是常用。一般是佐餐。玉米面亦可单独作为稀饭,据说慈禧太后每日爱喝玉米稀饭一碗。一般人误称粥,其实,稀饭和粥根本不是一回事。粥是有很多花样的,如,皮蛋瘦肉粥等。而稀饭是一种比粥清稀的稍粘稠状物体,通俗点就是比粥要稀。稀饭的做法很简单,他不像粥花的时间那么长材料也没那么丰富,不过早餐多吃些稀饭可以清理肠胃,对身体还是很有益处的。

稀饭是易于消化,适合每个人,特别是老人小孩和胃肠功能不良者
有各种微量元素,有益身体健康。
早晨起来喝稀饭,稀饭水份多,能暖胃,能排毒,有美容之功效
清淡,不会上火

稀饭,容易消化,适合各种人群.
人经过一夜的睡眠,体内的水分部分流失.喝稀饭可以补充水分,使皮肤水嫩,也可以排内毒.
建议:早餐喝一碗稀饭.但是早餐仅仅喝稀饭是不够的,远远不够.因为稀饭易消化,仅喝稀饭,到了10点左右人就感到饿.所以,喝稀饭的同时吃一个鸡蛋和面包(馍也可以)再吃点咸菜,营养就全面了.

可以配合一些肉丝,蔬菜吃的,营养比较均衡。