查人人中国名人网乐山电视台主持人照片:当众唱歌时怎么样能消除紧张?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/24 22:35:09
没唱时不怎么紧张,唱着唱着就开始紧张了,越想越紧张了!
某种程度的登台恐惧感对人们练习演讲反而是有益的，因为人类天生就具有一种应付环境中不寻常挑战的能力。他这样提醒人们，当你注意到自己的脉搏和呼吸加快时，千万不要过于紧张，而要保持冷静，因为你的身体一向对外来的刺激保持着警觉，这种警觉表明它已准备采取行动，以应付环境的挑战。假使这种心理上的预备是在某种限度之下进行的，当事者会因此而想得更快，说得更流畅，并且一般说来，会比在普通状况下说得还更为精辟有力。
为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如，可以欣赏会场的环境布置等等。
卡耐基先生你有听说过吗？而在他的众多经验中最基本的经验就是：“你要假设听众都欠你的钱，正要求你多宽限几天；你是神气的债主，根本不用怕他们。”
没事的，经过一次次的锻炼，你的紧张情绪就会消失的：）
微笑，手插兜（不推荐）
呵呵不自信的表现呢！没什么好办法，多锻炼，培养经验和自信。还有自我催眠术上有相关的自我催眠法，据说效果明显，不妨一试