查人人中国名人网izzy bell:睡眠问题
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/09 19:26:59
我是初中生,成绩一般,中午总是睡不着觉,晚上很晚才会睡着,白天又不想起..怎么办!
你的生物钟已经乱了.
其实以前我也和你一样,但我有一招你可以试试:不论晚上多么晚睡着,第二天早上一定要按时早起,虽然你一整天会觉得很困,但到了晚上,你就很容易睡着了.坚持下去,早上不用闹钟也可以自然醒来,恢复身体正常的生物钟.
PS:中午睡不着就不要勉强自己睡,如果想午睡,最好不要超过1小时.否则容易头昏,而且影响晚上的睡眠.
学习虽然紧张,尽量不要开夜车,否则又要打乱生物钟了,那样反而会使记忆力下降.记得身体最重要~
一定要克服这种不好的习惯啊，从现在开始要早睡早起，一定要坚持，适应一段时间就好了，不过一定要坚持，一切都在于你自己