可达鸭的最终进化形态:我很烦脑怎么办啊？

我不太清楚你的爱好
尽量让自己不要去想那件事情
你可以看看电影啊什么的
或者出去走走
在街上逛一圈
或者购物也可以
睡觉也OK

给你介绍一下我的减压方法吧：
1、听音乐（最好是轻音乐）
2、发呆（什么都不要想）
3、游泳、下棋……（个人爱好）
4、和好友诉说（最好不要找家人与你分担）
5、条件允许的话给自己放个假，出去走走
或者就在家哪也不去
以上是我认为较为健康的减压方式！吸烟、喝酒、发火……都不利于健康哦

你有下列感觉吗？

注意力不集中、不由自主的胡思乱想、上课走神儿、思想开小差，从而影响记忆力、思维能力，影响学习，睡眠规律不正常，白天精神不振，上课易瞌睡、打哈欠、大脑昏昏沉沉，夜晚卧床后，大脑却兴奋起来，浮想联翩，难以入眠，乱梦纷纭，甚至直到天亮，醒后大脑特别疲困，提不起精神。

尽管上述情况被概括为：青春期综合征，然而却无须担心，因为这是每个人必走的路，心理的波动也由生理的发育而影响，都是正常的。

你应注意以下几方面：1.正确认识自己和接纳自己。认识自己就是自我认识，自我认识与行为适应心理健康的关系是极为密切的。一般说来，自我认识与其本身的实际情况越接近，社会适应能力就越强，也就越能保持心理的健康；相反，自我认识与其本身的实际情况差距越大，则社会适应能力就越弱，也就越容易产生心理问题。2.逐步提高受挫折的能力。挫折锻炼是利用随时随地都可能发生的挫折情景，有目的地进行锻炼，从而增强应付各种难以预料的挫折的能力。挫折具有的实质是获取挫折的心理体验，并在此基础上，通过自己的努力去克服挫折以提高对挫折的承受能力。3.努力控制自己的消极情绪。良好稳定的情绪是心理健康的基本条件。控制自己消极的情绪，首先，应该是具有正确的思维方法，懂得万事都不可能按自己的主观愿望顺利发展；其次，必须纠正自我评价的偏差，避免不必要的消极情绪的产生。4.要有意识地扩大人际交往的范围。积极参加各种感兴趣的活动，如打球、下棋、游泳等。
参考资料：http://www.cycnet.com/shengli/qingchunqi/main.htm

qq:503147055
我们可以聊聊天，如果你能因些而心情好一点点了，请给我加点分吧
自愿帮你的。不加分也行

去运动吧！打球，爬山。去释放自己的压力。

不如拿烦脑的时间去坚决让你烦脑的事.