2017标准傻龙贼卡组:用盐水洗藻能减肥?

减肥正确方法：少吃，吃的清淡，多喝水

　　夏天要到了，所以现在是减肥的热门时段。减肥的王牌，归根结底就是：少吃！注意了，我是说少吃，而不是说不吃。我们追求的不是一种减肥的方法，而是减肥后那种瘦的状态。如果只是一意地追求方法，方法用过之后还会胖回去，而且会越来越难减。另外，我想说我并不喜欢减到排骨的那种身材，（天生的除外），我觉得女孩子最漂亮的身材是，用一个成语：珠圆玉润。（注意要有腰有屁股就可以了）。我前段时间刚喝了7日瘦身汤，没有严格按照要求，因为吃到后面都想吐了。好像瘦了8磅左右，但是我觉得不是全靠这个汤，因为喝汤之前，我就吃了一个星期的素，已经减了5磅左右了。

　　我从小到大都胖，从前绝对是肉食主义拥护者，也从来没有下定决心减过，所以也没有什么特别的经验。现在，我终于下定决心要好好减一次，看看我的极限是哪里，到底能瘦到什么样？
　　我也请教过一些朋友，后来我自己总结出一些吃法，我就列出来大家参考一下。

　　Cathy的吃之道：

　　首先，我先申明一下，我现在基本上吃素的，不过是在忍不住的时候，我还是会吃肉的，但是比起原来，少了很多很多了。另外，我每天喝大量的水，不是口渴了才喝， 是不停地喝，然后不停地上厕所，从早上到睡觉，喝的水我都计算不出来了（就是得这么喝）

　　早餐：
　　先推荐大家去Wal-Mart买一个slow cooker,很便宜的，小的一个才$9.00左右,万能用,煮粥,保汤统统可以,一网打尽!

　　一般来说,我早上喝粥,其他的都不吃,起床喝水,然后再把稀稀的粥当水喝下。说到粥，我煮的不是白米粥，因为以前听说过各种米类和豆类混合起来的营养成分来的比单种米高，于是，我家里买了几乎所有中国超市里有卖的米和豆类，10－20种，哈，有些我根本不认识，就是知道是豆子，可以吃就可以了。我每天晚上就随便选3－4种的米或豆子，混合在一起，放入slow cooker，煮一个晚上，第二天起来就可以了，而且煮得很透．我很喜欢吃薏米，特别韩国店卖的那种，很有口感．

　　豆浆：我有空的时候都会自己做，味道很浓，爽！这个绝对是健康食品．
　　制作方法：我不是用豆浆机做的，不喜欢有太多工具，麻烦．我用的是粉碎机．
　　材料：黄豆（这东西很便宜，又好）用水泡过几个小时，让颗粒饱满起来，捏起来有点软．
　　泡过的黄豆加适量的水，倒入粉碎机里打碎，多打一会，直至变成糊状，全部倒入锅中，用小火煮至沸腾（注意观察，很容易豆渣喷发的，我清理过好多次了）．下一步就是过滤了，拿一个小过滤网，将沸腾的豆浆通过过滤网，倒入另一个容器中．方法很简单吧，我也是无意中做出来的，没想到效果超好，没有豆渣，味道又很香浓．

　　周末的早餐：吃点养颜的东西吧．买点白木耳，熬甜汤周末早上补补．
　　这个也是超简单，拿一朵白木耳，泡水，然后剪碎．放入Slow cooker, 加10颗左右红枣，一小把的枸杞子，煲一个晚上就好了．很多人说不容易煮透，用这种方法绝对透，而且还会粘粘的，很好吃．．．卡卡．对了，别忘了加点冰糖．

　　午餐：
　　午餐我就是吃一个鸡蛋，几片生菜沙拉，外加一个苹果．
　　坚持这么吃胃就会变小，然后自己也就不想吃东西了．还有我不停的喝水，早就撑了．

　　晚餐：
　　我还是吃得很少．素菜不过油的，就是水里捞捞，加点盐拌拌．晚餐经常吃鱼，但是也不是吃很多，一两块吧．我不吃白米饭的，淀粉过多．n年不吃了（吃寿司除外）。偶尔煮点糙米吃。我喜欢卷在做寿司的海苔里面吃，好好吃，哈。
　　反正记住了要少吃就对了。
　　零食尽量别吃，忍不住了咬一小口。我现在想想从前，一袋一袋薯片，爆米花抱在怀里狂吃，到餐厅里冲着炸鸡，pizza就去了。太恐怖了！这些东西我快一年没碰了。还有碳水化合物饮料少喝，容易胖，别以为diet的就没事，一样的，尽量也不要喝．喝水吧，又好又省钱。

　　关于运动

　　运动才是减肥的关键！

　　我每天坚持运动1个小时左右，时间都是在晚上。
　　晚饭后1小时开始运动。

　　半小时：有时候慢跑，不是全程，5分钟慢跑，5分钟快步走路交替进行，效果比全程慢跑来的好，不容易练出肌肉。有时候拿5磅的哑铃，快步走路，一边扭腰，你要是每天坚持半小时这么走，1个月，绝对小蛮腰！ （我主要是小猪腰要变成小蛮腰，1个月对我来说，好像不够啊）
　　另外半小时，我就是在家里做一些抬腿的运动，还有仰卧起坐之类的。我一般都是上瑞丽的网站，里面有个减肥专栏，塑身运动，大家自己去看看，选一些适合自己的，里面都有图文，很容易学的，网址: www.rayli.com.cn

用盐水洗澡可以减肥..

但是不是平常的实用盐喔..

有专门卖的盐浴..

洗盐水澡可以减肥`

但是吃饭的时候记得盐就得少吃`

会使身体浮肿

粗盐减肥方法
在沐浴后一样也可以使用，先把一大匙的粗盐撒在手掌上，直接地按摩全身或身体上想要瘦的部位，如：腹部、大腿、手臂四周，但是记得要轻一点，搓得太重可是会导致皮肤变得更粗糙喔（若是你的肌肤比较敏感，可用“沐浴盐”）。粗盐减肥法虽然经济且较安全，但是在效果方面，可能不是一天两天就可以看出成效的，但是持之以恒还是很有效的喔。

我现在才刚试了几天，还没有明显效果，以后怎样就不知道了。。呵呵

你从哪听来的，人体80%的比例都是水，而且盐的成分也很多，很多浮肿或水肿的人都会少吃盐

垃圾想法!~对身体不好!~

不可以呀