查人人中国名人网rpgmakermv汉化破解版:谁有做“空中登车”运动的视频啊？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/24 00:31:07
谁有做“空中登车”运动的视频啊？网上找了只有文字，看了还是不太明白怎么做，谁有视频或者图片？
下个PPLIVE网络电视,上面健身教学视频
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空中登车：仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。