查人人中国名人网适合英语配音的视频:怎样才能使自己的肩膀更宽?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/26 07:54:02
首先要说明一下：我不想去健身房；
只想在家里做，有没有什么办法做到？？？
除了用哑铃外，还有其它的办法吗？
要是要是用哑铃的话，要多重哑铃？？？
只想在家里做，有没有什么办法做到？？？
除了用哑铃外，还有其它的办法吗？
要是要是用哑铃的话，要多重哑铃？？？
5KG-7KG的哑铃买是很便宜的 买一副
然后再到网站找找练习方法
还有拉单杠 就是引体向上会有很大的收效
关键在于坚持
我觉得肩膀宽和不宽与遗传有关,后天的锻炼会有一定的改变,因为环境也会影响人.为什么非要肩膀宽呢,就像胖和瘦,其实没有什么影响.只要你自己开心就行,不是吗
做俯卧撑可以多少使你肩膀变得宽.
http://man.sina.com.cn/n/2006-04-12/163827748.html
http://www.5ifit.com/content/html/890.htm
我想肩膀小点.....你想宽点..
小时候我老爸一直叫我把手放在门的2旁做俯卧撑 效果不错 比在地上做 扩的角度更大 个人经验..