查人人中国名人网海华永泰催收骗局:怎样吃才能够增肥？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/20 14:49:27
我身高1.75，但是体重只有94斤，请问怎么才能够长胖？
没顿饭我都吃，也不挑食，但就是长不胖，这是为什么呀？
没顿饭我都吃，也不挑食，但就是长不胖，这是为什么呀？
哦，原来是这样啊，我爸爸天天骂我长不胖，还说要我出门记得带个秤砣，免得被风吹跑了，呵呵，谢谢这些人的答案啊~~~~
要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。
1.均衡的饮食
可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。
2.养成良好的饮食习惯
定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。
3.改变进餐的程序
先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。
4.选择适度烹调的食物
选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。
5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。
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把能吃的多吃了，能喝的都喝了``可以不拉的别拉
可以不撒的别撒``肯定能肥``想多费就多肥！！
每天吃完饭就睡觉！~睡醒就吃饭！~
有经济能力就每天去KFC吃大餐！~~
要每天喝可乐~~不要喝开水~~
就是啊,这个世界很不公平,我吃多也不胖起来,老被人说"瘦骨仙",郁闷死了..
吃的胖的，就是喝水也会胖~
吃不胖的，哪怕吃油也胖不起来~