汽车防水剂:练了2天下蹲运动,感觉大腿肌肉很疼啊!!

来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2020/06/07 12:06:19
我想减减大腿和小腿,每天做下蹲运动60个,一天2次,才2天就感觉大腿疼呀!!这是怎么回事?我是继续坚持,还是休息呀

人体在剧烈运动下,葡萄糖不完全分解成乳酸,在乳酸的作用下,肌肉会感到酸痛,过几天,乳酸分解了,就不酸了。
建议运动适量,不宜多,每天做一点,天天运动

刚开始运动这是正常现象
多练几天就没事了,慢慢就不疼了

休息,休息好再练

长篇大论不多说了!因为你运动以后身体会有很多的肌酸。
长肌肉呢!当然会疼了!不过2天就好!

多休息

正常现象,主要是因为人体在剧烈运动下,葡萄糖不完全分解成乳酸,在乳酸的作用下,肌肉会感到酸痛,过几天,乳酸分解了,就不酸了。
也可以在运动过后做些适当的放松运动就好了