ffc排线供应商:求助:晚上睡觉前,总是腿乏得不行,有一种没处放的感觉,弄得我都睡不好。这是怎么回事呢?

来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/03/29 12:37:50

一、楼主看看是否得了失眠症,根据下面的症状看看自己的情况如何:

  失眠的主要症状:

  失眠如同“睡眠”一样,是一个很难准确定义的概念。一般地说,失眠通常表现为入睡困难、易醒、睡眠太浅、睡眠不足、醒后头晕目眩、眼圈发黑、体力不支、注意力分散、易怒急躁、腰酸腿软等多种症状。

  二.如果不是失眠,再看看自己是否缺钙:

  楼主看看是否缺钙,下面是各个年龄层的缺钙症状,根据这些症状可以判断自己是否缺钙。如果缺钙就采取补钙措施。

  1.孕妇缺钙 :
  直接影响胎儿发育、孕妇易关节疼痛、手足麻木、抽筋。腰酸背痛、妊娠骨质疏松、骨盆畸形、产后牙齿松动、患妊娠高血压症。

  2.婴幼儿童少年
  烦躁、多汗、厌食、夜啼、头发稀黄、出牙迟、关节痛、骨痛、肠痉挛而引起阵发性腹痛、过敏性湿疹、佝偻病、X型腿、O型腿、鸡胸、近视、哮喘、手足抽搐、脊椎弯曲、方颅。

  3.青 壮 年 缺钙:
  全身乏力、倦怠、肌肉抽筋、过敏、近视、失眠、注意力不集中、大脑思维缓慢、骨质软化、易脱发等。

  4.中老年人缺钙:
  骨质疏松、骨质增生、脊柱变形、驼背、白内障、冠状动脉硬化、脑动脉硬化、高血压、心律失常、糖尿病、患老年痴呆症、性功能低下、情感淡漠、便秘、手足麻木、结石、神经衰弱、身材矮小、心血管疾病等。

  楼主可以根据自己的情况采取措施。只有楼主自己最了解自己的身体拉,多多保重哦!

我也有这样的情况通常是太累或者是心里有事,我一般的做法是看电视或书看到困为止

我都是拿两块靠垫叠在一起,把腿放在上面,别提多舒服了,试试吧.

睡前用热用泡泡脚,同时要多补些钙

用热水泡泡,可以用热水把茶叶泡开,晾凉再洗脚
睡觉的时候把脚垫高,用被子或者枕头等软的东西