查人人中国名人网ps怎么添加纹理效果:又胖了,有人告诉我要怎么样才能控制体重吗?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/20 03:30:15
两个月时间,腰围又从原来的一尺八增加到了一尺八寸六,我个不算高,就162CM,看着学生时代的小纤腰变成了小蛮腰,心里很难受啊.
手臂也在不断的"发福".
请问有什么方法可以控制体重,如果是运动什么运动有利于保持腰部曲线.希望有经验的姐妹给予指点.谢谢.
手臂也在不断的"发福".
请问有什么方法可以控制体重,如果是运动什么运动有利于保持腰部曲线.希望有经验的姐妹给予指点.谢谢.
运动+适当的节食
晚餐过后不建议吃任何东西，除了水，平时尽量吃热量少的食物，抛弃油炸等食品，少吃米面类，少吃或不吃猪肉，多吃蔬菜和水果，黄瓜冬瓜苹果等都是热量低的好东东~~~~
我正在减肥中，每天跳半小时操，早上一杯豆浆，一个白水煮蛋，一个苹果，中午正常到七分饱米饭只吃一点，晚餐5：30前，七分饱不吃米饭~~~20天瘦了12斤：）
仰卧起坐，消耗的热量大又瘦腰~~
知道为什么吗？你吃太多东西了。吃多了首先就是腰围增加。所以建议你要注意饮食。不要吃太饱。我还是比较认同少吃多餐的。六七分饱就可以了。摇呼拉圈。很好的瘦腰办法。你可以一边看电视一边摇呼拉圈。对了，还有，吃完饭后不要坐着或者躺着。我的经验之谈哦！~呵呵！