瑞文炫彩皮肤:瑜珈教练请指教一二，我是初学者。

来源：百度文库编辑：查人人中国名人网时间：2024/04/25 23:01:58

我是个瑜珈初学者，想要减肥，大概目标是20斤。
在网上看到很多的关于瑜珈方面的知识，知道瑜珈的减肥效果很好。
我是因为放假在家，想自己在家里自学瑜珈，可是我在网上看到一些文章说是在家里自学瑜珈很危险，所以我到现在还没有开始实施我的瑜珈减肥计划，有没有瑜珈教练可以指导我一二，告诉我我该怎么做。
最好帮我制定一下最有效的减肥方案。
谢谢啦！！！
紧急，速回！！！

哇，楼上的还真长呀！
我也是学瑜珈的，我以前试过在家里学，但是效果不大，动作也不能到位，后来现在我就是到健身中心学的，感觉很好，能不能减肥我不知道，只知道做完之后整个人都很舒服，很放松，晚上睡眠也不错，我建议你为免伤到筋骨，还是到健身中心练习会好一点，也安全一点！

http://down.ayoga.cn/downlist/r_2_1.html
这里有很多瑜珈教学视频，只需要下载就可以进行学习了。

所谓瑜珈，在印度语中意为“身心处于最佳的稳定状态”。以重新审视内在自我的方式，来提高精神与肉体中的潜在力，以达到精神与肉体融合这一最高目的。

1、有助于减肥。针对性的动作可以使身体局部瘦下来；强度比较大的健身运动会使身体练出肌肉来，影响女性特有的曲线，而瑜珈的动作既可以瘦身又不会长肌肉。
2、瑜珈不但是身体的运动，而且也是精神的修行。长期练习会使人心情平和、舒畅，也有助于解除工作、生活上有压力。

瑜珈的动作很多，不一定都很难，建议由简单学起，不能急于求成。

瑜珈教练请指教一二，我是初学者。请大家指教一二 FF12在里面怎么攻击啊，我是初学者，请指教~！！初学者请指教多谢我是韩语初学者，望高人指点一二瑜珈教练初学者的问题。请指教我是瑜珈教练,想在北京找工作,各位帮忙?? 谁可以教我做一个个人网页呀，我是一个初学者请多指教！我是flash初学者。为什么我做的MV中的声音不同步呢，请指教。