查人人中国名人网ps2模拟器用ps4手柄:睡不着啊~~~~~~~~~~~~~~5555555555
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/03 23:00:01
就是这样，再累也要到11点以后才睡着，上次9点就上床了，还是这样
一次晚上2点才睡着，早上学校有事6点多起来,晚上还是拖到1点,怎么办啊！！现在暑假了每天都要第二天凌晨才睡着,而且...如果10点上床，12多点睡着，12点上床会更晚2点睡着,一次2点上床,靠!4点半才睡着....
现在才14岁艾~~~上学时也是这样.....大概1年了,从上上个寒假就是这样.......救救我啊```````````受不了了阿
一次晚上2点才睡着，早上学校有事6点多起来,晚上还是拖到1点,怎么办啊！！现在暑假了每天都要第二天凌晨才睡着,而且...如果10点上床，12多点睡着，12点上床会更晚2点睡着,一次2点上床,靠!4点半才睡着....
现在才14岁艾~~~上学时也是这样.....大概1年了,从上上个寒假就是这样.......救救我啊```````````受不了了阿
看了你的问题，我就想起我曾经的烦恼。你还是听听我如何克服睡不着的问题：
我以前特别内向，很烦恼。就出现了你上述的情况，而且是一模一样。那时我上高二，不管学习有多累也睡不着。睡着，心就越急，越急就越睡不着。我有过这种经历，知道有多痛苦。睡不着，头脑情醒得很，越避自己睡头脑就越清醒。大概也有一年。好痛苦啊。
后来，我到了高三，把全部的心思用到学习上，有花时间和家人、同学交流。心情慢慢好起来。到晚上，我一觉得累马上就睡，一般在十一点半（不要过早，也不能过晚），睡前，我放松心情，让自己什么也不想。（如果再睡不着，我干脆起来，不在床上等着睡不着。）特别是，不想睡觉的问题。我任它什么时候睡着就什么时候睡着吧，管它呢。顺其自然，反正我们年轻，不睡那么多也没事。
但千万不要认为自己有睡眠问题。睡不着的人多的是，又止我一个。偶尔睡不着，也很正常的。过一段时间后我就忘了睡觉的事了。现在，我还不是好好的，还不是照样考上大学。到现在，我特别能睡。
你是不是白天睡多了。白天睡多了，晚上当然睡不着了。应该按时作息。
没事的。记住，顺其自然，不刻意要求自己什么时候睡。不想睡觉问题，忘掉它。心情放松，没什么大不了的。
睡前多喝牛奶，白天多做运动是有利于睡眠的。
认真学习，不理它，不能让它影响你的学习。
老弟
你知足吧
每天我不靠到4点半我都躺不下去
我也是的
睡前多喝牛奶，或者放个苹果在床头上吧
还有一个好办法，你白天去试着游下泳～这样四肢都得到了运动
一般来说对睡眠最有效