查人人中国名人网民航飞行员怎么报考:维生素药片能代替水果吗？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/25 08:17:59
有时候吃不上水果，买维生素药片不知道能不能代替水果？
有条件还是吃水果的好,水果里不光是有维生素,还有其他各种有益成分,如粗纤维等
不能
不能！维生素药片是药（药店卖的），水果是食物。
随着健康观念在人们心中的深入，服用维生素片或复合维生素片的人越来越多，在发达国家有42%的人定期服用复合维生素丸，在我国服用维生素的人群也在急剧增加。但是随之也形成了一个误区：服用维生素药丸不用再吃水果和蔬菜。
维生素是人体不可缺少的营养素，许多身体代谢所需的酶都以不同的维生素为辅酶。随着人们生活水平的提高，一年四季蔬菜和水果非常丰富，提供了人体必需的维生素，除有特殊情况如偏食、消耗性疾病等以外膳食中的维生素足以维持人体需要。但是现在生活节奏紧张，人们尤其是上班族经常不能规律地吃水果和蔬菜，表现一些维生素缺乏的症状，这时适量服用一些维生素和矿物质胶丸对改善这种状况非常有益，但是不能认为服用维生素胶丸就能代替蔬菜和水果。医学专家认为，人们最好从蔬菜和水果中获得维生素，规律地食用绿色蔬菜、水果对健康十分必要。