查人人中国名人网海滨城海洋馆门票团购:吃鸡蛋可以增重吗
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/26 06:54:38
还有什么可以增重，
由于本人胃口较小，希望些体积小营养大的，
最好有些饮料。
由于本人胃口较小，希望些体积小营养大的，
最好有些饮料。
鸡蛋的蛋白质中含有丰富的人体必须氨基酸，其组成比例适合人体需要。鸡蛋也是维生素、无机盐的良好来源，是一种营养价值很高的食品。
有些人喜欢吃生鸡蛋。觉得鸡蛋煮熟后营养成分就被破坏了，以为生吃比熟吃补身体。其实，这种吃法非但无益反而有害。一是鸡蛋由鸡的卵巢和泄殖腔产出，而它的卵巢、泄殖腔带菌率很高，所以蛋壳表面甚至蛋黄可能已被细菌污染，生吃很容易引起寄生虫病、肠道病或食物中毒。二是生鸡蛋还有一股腥味，能抑制中枢神经，使人食欲减退，有时还能使人呕吐。三是生鸡蛋清中含有一种叫抗生物素的物质，这种物质防碍人体对鸡蛋黄中所含的生物素的吸收。鸡蛋煮熟后既可将鸡蛋内外的细菌杀灭，又能破坏抗生物素，所以鸡蛋不宜生吃。
鸡蛋含的蛋白质多，要想增重要吃含脂肪，淀粉多的啊。我建议你吃排骨炖土豆，好吃又有营养
好象可以减肥，不过很有营养。
吃多了，不重才怪！