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来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/10 19:44:04
节食+运动=减肥!
肥胖是一种习惯。改变生活习惯才行。
楼上说得对，节食+运动！我再补充一点：1.有氧运动2.中等强度3.坚持40-60分钟4.食量与消耗成负平衡
多饮茶--苦丁啊我现在就喝着..再加上吃饭要注意不要吃太油腻的.多吃青菜和水果.晚上吃饭后散步也是一种运动
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