查人人中国名人网汽车继电器的工作原理:近日每天步行50分钟减肥。巳行了一个月。体重不但没有减少，反而增加了六磅。何解？应否继续步行减肥？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/25 13:53:58
采取减肥措施但体重反而增加，一般是因为之前参与体育运动过少，在运动减肥过程当中肌肉生成导致体重上升。
减肥或保持身材一定要注意的一点就是饭后一小时之内一定要做轻微运动，至少不能坐著。因为饭后血糖浓度迅速提高，刺激胰岛素分泌，半小时后就会将多余的糖分转化成脂肪。所以必须在多余血糖转化成脂肪之前把它消耗掉，这样就不容易长肉了。
另外你减肥后体重增加可能跟用的体重计有关系，减肥期间最好使用同一个体重计，并且在每天的同一个时候秤体重，这样会让你更能掌握体重的变化。
每天50分钟步行的运动量不是很大，而且计算运动量一般是看你走了多长的路而不是走了多久，在身体能够承受的前提下应该增加运动量。
减肥期间一定要注意饮食，如果在吃上不注意做再多运动也是徒劳。
“减肥是一种生活状态”，很多生活的细节都囘影响你减肥的效果，所以一定要用心才行。
最后祝你早日成功，加油！
你是怎样步行的？？是饭后么？？
好像在饭后步行比较管用，其它时间的我不知道。
饭后的半小时内是不能坐着的，但也别剧烈运动，你可以先站半个小时，再去走，走的时候一定要快，并且要姿势准确，否则就会长胖