查人人中国名人网醋氯芬酸片可以吃几天:香蕉是不是可以减肥?怎么吃有利于减肥呢?长篇大论就不用麻烦啦!
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/24 13:01:15
香蕉是不是可以减肥?怎么吃有利于减肥呢?长篇大论就不用麻烦啦!
香蕉的减肥作用主要是在于它可以润肠通便。
香蕉的热量比较低，（楼上的观点是错误的，虽然比较香甜，但它含的热量很低）且含纤维素比较多。所以被人们称之为减肥美容食品。
需要注意的是，香蕉属于寒性食品，最好不要空腹食用。一般在饭后一小时比较适宜。
香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。
香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。
而且香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。
还有香蕉具有润肠作用，可以促进毒素的排出。
听讲香蕉里的一种成分是可以利尿的,帮助排出多余水份...
对于那些有些水肿的人比较有效果...
好像还能改善腿部的浮肿.
香蕉减肥没听说过，吃多了胃会受不了的。最好用黄瓜，冬瓜，丝瓜之类的来替代。
个人经验认为香蕉不利于减肥
通常说香蕉利于减肥是因为像楼上所说的关系
但是香蕉热量真的蛮高的
我要是晚上吃俩果丹皮早上起来会轻个一斤半两的
要是吃俩香蕉就会体重不变或者像吃了饭一样会重
香蕉不可以减 除非连皮一起吃，