查人人中国名人网预制板安装:14岁才155怎么办？？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/26 01:14:31
14岁了，我才155，5555555~！怎么办，一年里都没长高，大腿都变胖了，我能长到165吗？？
那能长到165吗？？女孩啊
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不用担心这个，现在对你还有机会，而且你还小呢，一定还能长，再试试这些：
有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在17－20岁的四年中长高23厘米。
慢跑－－5－7分钟。
柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动18－20分钟。
单杠悬垂－－尽量放松身体，两组不带负荷，每组20秒钟；一组带5－10公斤负荷（重物系在脚上）。
头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷，每组15秒；一组带5－10公斤负荷。
跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次。每组间歇5－8秒，换腿时间歇4－5分钟。要全力起跳，尽量跳高些。
登20－30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下。重复3－4次。
请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2－3次，每次15－20秒。
此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次。
女孩子在来了月经后就不会长的太多了。我来之前165厘米，现在169厘米。就不长了。20岁后会彻底停止生长。
你可以慢跑，和牛奶，吃海米，打球。
我小时侯狂喜欢吃海米。就是带皮的小虾米。
14岁155应该是挺高了，而且青春期胖的话很正常的，我的一个堂弟初中2年级前，最重达到140了，初三开始自己体重就下来了，100都不到了，
14岁正是长身高的年龄，你要多锻炼，多喝奶。
打篮球,这项运动对个子长高非常有效.
联系打篮球，打篮球可以帮助长高！还有就是喝牛奶