美标4分制:我对社会有恐惧证该怎么克服

来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/03/29 13:16:46
我对社会有恐惧证该怎么克服,不敢与人交际,遇见生人就紧张的不的了,连话都说不成,我都22岁了,我该怎么办啊

可能和你的家庭有关系。。。你和家人并不亲近是吗?父母的关系好吗?这是对你的影响。。而且父母对你过份的严格。也会使你有自卑感觉。。你总是在担心或者是害怕。。人会不会接受你。。会不会另眼看你。。。你不自信。。是吗?早晨起床对着镜子给自己个自信的微笑吧。。觉得不错了就对你的朋友或者是陌生人笑笑。。有时候大胆一些也没什么。。你想。。你是人他们也是人。。他们不会伤害你。。。别人主动了为什么我不能?我主动说一句话。。大不了就和没说一样别人不理我。。这又有什么。。而很大的可能是别人也会善意的回答你或者和你聊聊。。。你可以先去买东西练习一下。。例如去买个菜或者去看看鱼。。。当然你可以先夸 一下他们。。说他们的菜真好呀。。我想做个炒土豆可是没做过。。应该怎么做好呢?当然最好找个好一些的大妈那种卖菜的说。或者去买小鱼呀。。说这鱼很漂亮呀。。叫什么名字呀。。怎么养呀。。它吃什么呀。。怎么换水呀。。生病怎么办呀。。。之类的。。。如果发现这个人很好。。愿意和你说你就和他多聊聊。。也能学些知识。。如果人家不愿意和你说可能今天心情正不好。。那就不要和他聊了。。换个人。。因为卖东西一定要说说话的。。是十分正常的。。所以你可以放心大胆和\的和人家聊。。如果他们说你怎么这么大的人呀什么都不懂。。你也不要害怕。。或者感觉想逃。。你可以笑着说。。我是后生小辈哪有您知道的多呀。。了解的清楚呀。。所以才向您请教呀。。你天天接触。。所以您是专家。。我这天天在书本里自然对这个不了解了。。呵呵。。这样也就没什么了。。不是吗??记得要把对不起。。。谢谢。。再见。。放嘴边。。上车给老人让座这都是社交。。而且会让人喜欢你。。给你好感。。你看到老人对你感激的笑。。你的心里会很甜。。知道吗?你会觉得人都挺好。。你也便有了勇气。。加油呀。。不要怕。。其实只要你主动人都喜欢和你聊天的。。。如果你冷着脸。。人家还以为你心情不好。。谁敢来惹 你呀。自然不敢和你说话了。不是吗?呵。。多笑笑。。好吗?加油呀。。雨晴

在人的心理卫生保健中,人际关系起着非常重要的作用。良好的人际关系可以缓解心理压力,促进心理健康,而不好的人际关系,却会很容易让人产生心理障碍。

为什么这样说呢?因为人是属于社会性的动物,人之所以成为人,就是因为人具有社会性。而社会性就要求人要进行交往,因此人际关系对人来说,是非常重要的。那么人际关系是怎样来影响人的心理健康的呢?

人际关系对人心理健康的影响有:良好的人际关系,具有朋友多,人际关系和谐,因此人们之间可以互相关心,互相爱护,互相帮助,这样就可以降低心理压力,化解心理障碍,有利于心理健康。不良的人际关系则人际关系恶劣,缺乏知心密友,有话不想说,也不能说,只有把所有的问题都压抑在心中,这样,产生的问题不能得到有效的化解,因此,很容易把心理问题积蓄和放大起来。这样就很容易产生心理障碍。

这也就可以说明,为什么以前的人不容易产生心理障碍,而现代的人容易产生心理问题和心理障碍。以前的人们因为节奏慢,时间比较充余,大家很喜欢在一起谈天说地,通过交流,使我们产生的心理问题可以得到有效的化解,而且那时候因为时间比较多,因此,亲人朋友之间的交流等也比较多,这些都能有效的化解一些心理障碍,所以,以前的人们产生心理障碍相对于现在来说,会要少一些。而现代社会不一样,节奏快,人们的时间比较少,人与人之间的交流比较少了,而且压力越来越大,这样导致产生的心理压力也越来越大,越来越多,但是因为时间少,与别人交流的机会减少,因此,产生的心理问题不能得到及时的化解,这样,就会越积越多,也就很容易产生心理障碍。所以,现代人,随着生活节奏的加快,人们要想进行人与人的交流也显得很奢侈,就象是那首《常回家看看》的歌一样,代表着人们心中与家人交流的渴望。

大家如果有稍微注意一下,就很容易发现,那些性格内向的人群很容易产生心理障碍,而那些性格外向的人则不容易。那是因为人只要是活的、正常的,都会产生心理问题和心理障碍。但是性格外向的人,他会把自己的问题说出来,把问题及时的渲泄出来,所以就不容易把问题积累起来,以至产生较大的心理问题。但是性格内向的人却不一样,因为他们把什么问题都藏在自己心里,这样,他们的问题就不能得到及时的渲泄,因此,问题就有可能越积越多,最终以心理障碍的形式暴露出来。所以,性格内向的人比较容易产生心理障碍。

因此,从人际交往的这一方面来说,心理健康就是注意几个方面:一,要有几个知心良友,以至于有什么问题都可以有人倾斥,及时化解心理问题;二,要学会与人交往,因为人只有在融入团体才会比较有安全感,而且也容易化解一些产生的心理问题;三,与家人建立平等融洽的家庭关系,良好的家庭氛围能让人有一种安全感,也能化解心理问题;四,学会去进行心理咨询,因为心理咨询就是心理咨询师与求助者建立的一种特殊的人际关系,这种人际关系是与其他的关系是不一样的。

心理咨询师与求助者之间首先是一种平等的关系,求助者到心理咨询室不必感到低人一等;其二,心理咨询师与求助者是一种合同式的关系,因为求助者按合同付了费,咨询师就得按合负有义务,其中有一个很重的意义就是要替求助者保密,因此,求助者可以在那里把所有平时不敢说的,都可以说出来,因为他不怕说出来受到惩罚,也不怕说出来有人会去告密。所以在心理咨询室,你可以尽情的渲泄,让你内心的问题得到早大的释放。

我建议你,找一些礼仪方面的书或者视频看看
首先要知道,如何与人交际是得体,大方的。才能更容易与人交往
与人交际有很多的技巧,通常在礼仪方面的资料里都会
提到,相信对你会有帮助

别紧张,很多人有你这毛病,说不定别人还在紧张着不知如何面对你。平时多看点演讲方面的书,体会点心得。对别人有所求紧张,无所求真的没必要紧张。