怒海救援观后感300字:关于减肥

不用吃药啦，每天早上空腹一杯蜂蜜水、一个鸡蛋、一袋牛奶，中午一两主食、二两素菜、一两荤菜，晚上一小碗豆浆、少量水果，如果觉得饿就做点事分心，实在不行睡觉也比吃饭好

我和你情况类似,但是最近发奋图强要减肥,过程、方法如下：
1.宁红集团推出的排油素，饭后1-2片，排除食物和体内的多余油质，清宿便，排毒素，帮助解除便秘，自然腰身也慢慢减小；
2.运动：每天晚饭后1个小时，拿着两个3磅重的哑铃从1楼跑到16楼，一个来回，跑完不要坐下，到天台走走歇歇，慢慢缓和刚刚剧烈运动后的身体；
3.适量节食，晚饭少吃点，早餐吃些有营养的流质食物，午饭吃些油脂少的清单食品；
4.多喝点蜂蜜水、绿茶；多饮水，平时也注意多走动一下；
总之，注意排泄排毒，控制摄入，运动美体，多管齐下，效果会很好。但是减肥的心态很重要，不要盲目，不要心急，不要牺牲身体健康，身材匀称就可以了，不用追求皮包骨的“美感”，我“采访”过很多男性，他们都不喜欢太瘦的。健康、匀称、自信的女人就是最美的。

一定要运动，不然想减肥是不可能的！药能吃好吗？？？！！！
你自己都该知道！！！
建议一周3-4次做器械健身，强度要大，重量为自身最大能负荷的70%-80%；锻炼部位要有针对性，为佳！
一天吃四顿，要有营养，量要少，现每顿减到平时的一半量吧！多餐能保证运动后的营养补充与肌体恢复，少食为避免体重增加。
现在是夏季多运动多出汗，两月后减个10-20斤没问题！

每天坚持吃山药熬的汤或粥，山药可以助脾运化，可以让你有更多能量来运送身体排不出的垃圾。另外每天早晨起来喝一杯温蜂蜜水，有助排便。晚上吃完晚饭就不要再吃东西了，也很管用。平时多吃蔬菜水果，控制碳水化合物的摄入，不吃油炸食品。上下班早一站下车，走一走。半年应该就能瘦下去了。而且还有一个棒棒的身体。

吃减肥产品瘦得快，但总有副作用，建议早餐一定要吃，中餐吃七分饱，晚餐能不吃就不吃，早上起来喝一杯盐开水，白天喝喝绿茶，休息天多到户外做做有氧运动，虽然瘦得没那么快，但是健康的，因为我们还要工作，身体很重要。