查人人中国名人网imageview 添加蒙层:自己的健康养生问题，请帮帮忙
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/20 11:01:16
您好～请问有什么膳食结构可以解决我的问题，
以下是我的症状：
我是男的！26岁，经常抽烟，偶尔喝酒
嘴干，便秘，没精神，烦躁，手脚老感觉胀胀的，身体烫的很！
以下是我的症状：
我是男的！26岁，经常抽烟，偶尔喝酒
嘴干，便秘，没精神，烦躁，手脚老感觉胀胀的，身体烫的很！
首先我劝告你先要戒烟,吸烟的坏处多得数也数不完(只要有决心,一定可以戒掉),例如导致呼吸道疾病,心脏病,肺癌等等.酒也尽量少喝. 其次要有一个健康的生活习惯.(1)饮食要清谈均衡,多吃新鲜的水果蔬菜,豆\奶制品,多喝水,少吃高脂肪,高盐分,高糖分的东西.还有少吃辛辣的东西.只要能坚持这样,你的便秘(你也可以多喝一些蜂蜜,多吃海藻和木耳),手脚胀,嘴干等一定会有改善. (2)保证充足良好的睡眠.只有这样,身体的免疫系统才会得到很好的修复,拥有健康的身体.更不会没精神. (3)适量足够的运动.生命在于运动吗. (4)最后就是保持一个平和,愉快,豁达的心境.不是说心宽体胖吗. 我从小就体弱多病,最近5,6年通过以上的养生方式,现在已经有了很不错的身体和气色,希望你也早日拥有.