查人人中国名人网全球体育足球比分:晚上喝牛奶是空腹喝好，还是辅以他食？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/25 23:23:45
最好不要空腹喝牛奶。那样牛奶中的蛋白质都被用来分解供能了，没有被人体吸收。
千万不要空腹喝牛奶。这样牛奶就全部都没用到地方啦。
最好是不要空腹喝
最好不要空腹喝,不要喝冷的,第二天回拉肚子的!!
牛奶晚上喝好还是早上喝好？读者各有看法。我们的调查显示，大多数读者赞成晚上喝牛奶。那么，营养专家是怎么看待此问题的？
王医生说，晚上喝牛奶最好，一是有利于睡眠，二是有利于人体对钙的吸收。牛奶中含有一种生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，它们都有一定的镇静、催眠作用，所以晚上喝牛奶有利于睡眠。另外，晚餐摄入的钙，大部分在睡前已被吸收利用，睡后特别是零时以后，血液中钙的水平会逐渐降低，睡前喝一杯牛奶，可以补充血液中的钙质，以防止骨质疏松等症。
对于牛奶摄入量，王医生说，一般人最好早、中、晚各喝一杯牛奶，考虑到消费能力等原因，可以早、晚各喝一杯。晚上喝比早上喝好，如果有人习惯于早上喝牛奶的话，最好不要空腹喝，要搭配面包、糕点、饼干等固体食物。
最好不要空腹喝,不要喝冷的,第二天回拉肚子的!!
回答者：面包超人5 - 童生 一级 6-9 15:26
最好不要空腹喝牛奶。那样牛奶中的蛋白质都被用来分解供能了，没有被人体吸收。
牛奶晚上不宜空腹喝。晚上喝牛奶有利于睡眠!