查人人中国名人网柯桥金地四期交房:有什么好的教健身运动的网站？？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/26 07:40:14
有什么好的教健身运动的网站？？谢谢
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回答：skanda
学弟
3月25日 17:13 跑步时肚子疼是比较正常的现象。比如跑步前吃过东西、准备运动没有作好、跑步过程中的呼吸不均匀、运动超负荷等等。
我想，你早晨跑步，应该不会吃很多东西吧？另外，你经常跑步，而且持续时间比较长，所以主要原因应该在呼吸和运动量的问题上。
如果呼吸不均匀，或呼进腹部大量冷气，时间长了，就有可能造成腹疼。这时要调整步伐和呼吸节奏，适当放慢速度,加深呼吸,同时用手按压，可减轻疼痛。如果疼地比较厉害，就应停下来做一些放松活动。
另外，如果运动量超过平常，那也会让内脏负荷加重，同样需要放慢速度调整。等过一段日子，逐渐适应了运动量，腹疼自然也就慢慢消失了。
我也喜欢长跑，头几天，或加大运动量时，跑的多了肚子就跟岔气一样，要么就像要腹泻一样，很难受。但放慢速度后就感觉轻多了，再练上几天，就完全消失了，这是个适应的过程。
我的跑步博客，共勉之：
http://blog.sina.com.cn/u/1217755773
该回答在3月25日 17:21由回答者修改过
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