查人人中国名人网是一部内容开放、自由的互动网络百科全书客观、专业、权威的知识性百科全书
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/05/16 08:01:39
傍晚16:00--18:00锻炼最好,锻炼前后半个小时不要进食,运动量是根据个人的体质来定的,没有确定的值,总之就是运动使你觉得第二天比较轻松,而不是疲倦得难以起床,这时运动量就是刚好